Архив категорий:Новичку

Правила среди любителей ФИТ-МОДЕЛЬ среди женщин

Правила среди любителей ФИТ-МОДЕЛЬ среди женщин. Фит-модель была официально признана новой спортивной дисциплиной на Конгрессе IFBB 6 ноября 2015 года (Бенидорм, Испания).

Правила среди любителей ФИТ-МОДЕЛЬ среди женщин

Продолжить чтение →

Чем полезен пампинг в бодибилдинге?

Пампинг от англ. pump — насос; помпа; качать. Метод тренировки, направленный на максимальное кровенаполнение мышц и их максимальное увеличение в объёмах в процессе тренировки.

Чем полезен пампинг в бодибилдинге?

Продолжить чтение →

Мифы в бодибилдинге. Часть 1. Можно ли превратить жир в мышцы?

В мире существует огромное количество мифов и очень многие люди склонны в них верить. Хотя зачастую многим из этих мифов нет никакого научного обоснования и они очень далеки от правды. В данной серии статей попробую разобрать и опровергнуть наиболее распространенные мифы из мира бодибилдинга.

Мифы в бодибилдинге. Можно ли превратить  жир в мышцы

Продолжить чтение →

Натуральный бодибилдинг

Термин «натуральный бодибилдинг» впервые получил распространение в начале 1990-х. Основной его целью был отказ от допинга и стероидов и вдохновение тренирующихся спортсменов на улучшение своей физической формы.

Натуральный бодибилдинг

Продолжить чтение →

Типы телосложения. Эктоморф, мезоморф, эндоморф.

Знать тип своего телосложения очень важная часть тренировочного процесса, так как без этих знаний вы не сможете правильно подобрать тренировочную программу и режим питания. Зная эти особенности своего тела вы сможете эффективнее добиться прогресса.

Типы телосложения

Продолжить чтение →

Виды бодибилдеров

В тренажерных залах весь контингент делится на множество каст, как в индии, только в бодибилдинге есть возможность перейти с нишей касты в высшую, но есть ряд моментов, не все касты хорошо относятся друг к другу, среди каст идет вечная борьба.

Виды бодибилдеров

 

Продолжить чтение →

Что такое бодибилдинг или культуризм

Бодибилдинг (происходит от слов body — тело и building — строительство) или культуризм это процесс наращивания мышечной массы с помощью физических упражнений с отягощением и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.

Что такое бодибилдинг

Продолжить чтение →