Давай разберемся, нужен ли тренер в тренажерном зале. Может ли человек который впервые пришел в тренажерный зал заниматься самостоятельно?
Заниматься самостоятельно или с персональным тренером конечно личное дело каждого. В век интернета можно найти любую информации и попробовать составить программу тренировок самостоятельно. Но будет ли это эффективным решением и не повлечет ли за собой травм? Попробуем разобраться и ответить на вопрос — нужен ли персональный тренер.
Очень распространенным аргументом в пользу самостоятельных тренировок чаще всего выступает следующая фраза — «Зачем я буду платить за тренера, это дорого, а как пользоваться тренажерами я и сам разберусь».
Для чего нужен тренер
Составление программы тренировок. Квалифицированный тренер подберет программу тренировок индивидуально под вас. Благодаря этому путь к цели станет немного проще.
Контроль правильности выполнения упражнения. Из за ошибок при выполнении упражнений в лучшем случае не будет никаких результатов, в худшем можно получить довольно серьезную травму. О травмах в бодибилдинге можно прочитать в статье — Травмы в бодибилдинге. Как их избежать?. Хороший тренер поставит правильную технику и будет следить что бы не было нарушений.
Помимо этого тренер может разнообразить программу тренировок, добавляя новые упражнения и убирая старые. Ведь рутина и однообразие очень быстро может отбить желание заниматься. Помимо этого в зависимости от вашего состояния и настроения тренировка может быть как высоко интенсивной, так и более расслабленной.
Контроль нагрузок, ведь очень часто те кто начинает заниматься в зале самостоятельно пытаются работать с как можно большим весом. Следствием такой тренировки могут стать растяжение мышц и связок, ушибы или травмы позвоночника.
Мотивация еще один немаловажный пункт в работе с тренером.
Ну и конечно помощь в составлении рациона питания в зависимости от ваших целей, будь то желание похудеть, набрать мышечной массы или стать более рельефным. Опытный наставник поможет и здесь.
Из всего вышесказанного, наше мнение что персональный тренер нужен, и если не на постоянно, то как минимум на первое время пока не освоите основы тренировочного процесса.
В одной из следующих статей рассмотрим как правильно выбрать тренера.
