Симеон Панда (Simeon Panda)

Симеон Панда (англ. Simeon Panda)  родился 28 мая 1986 года в Англии. Фитнес модель, PRO-атлет и персональный тренер. В детстве Симеон не занимался активно спортом, и только к 16 годам задумался о занятиях с железом.

Simeon Panda

Со слов самого Симеона главной причиной начала тренировок была его худоба. Однажды в колледже он встретил парня который был всего на год старше него, но обладал хорошо развитой мускулатурой. На вопрос Симеона, как же ему это удалось, парень ответил, что занимается дома с гантелями. Это мотивировало Симеона, и в тот же день он купил себе спортинвентарь, для занятий дома.

Жил он у своего брата в гостиной там он и занимался. Благодаря хорошей генетике и фанатичным тренировкам, результат не заставил себя ждать и люди начали это замечать, что еще больше его мотивировало продолжать. Он купил еще больше железа, изучать специализированную литературу и соблюдать спортивную диету.

Спустя 10 лет он дебютировал на своих первых соревнованиях «Musclemania Europe» где занял первое место и получил PRO-карту. Следующим его турниром стал «Musclemania Universe Bodybuilding Championships 2013» где он занял лишь 4 место. Благодаря своему эстетическому телосложению, Симеон Панда начал зарабатывать тем, что снимался для фитнес журналов. На данный момент он стал очень популярной фитнес моделью во всем мире, благодаря своим пропорциям, огромные руки, широкие плечи и узкая талия.

Благодаря тому что Симеон соблюдает диету круглый год, его вес не увеличивается в межсезонье.

Его рацион выглядит следующим образом:
  • Завтрак: овсянка, банан и миндаль
  • Перекус: рисовые пирожные и творог
  • Обед: рис, куриная грудка и овощи
  • Перекус: рис, куриная грудка и овощи
  • Ужин: рис, куриная грудка и овощи
  • Перекус: 8 яичных белков и копченый лосось
  • Поздний ужин: скумбрия и овощи
А из спортивных добавок он употребляет:
  • Креатин моногидрат
  • Рыбий жир
  • L- глютамин
  • BCAA
  • Протеин
Программа тренировок:
  • Понедельник: грудь
  • Вторник: ноги
  • Среда: спина
  • Четверг: плечи
  • Пятница: руки
  • Суббота: отдых
  • Воскресенье: ноги
Антропометрические данные:
  • Рост – 185 см,
  • Вес в межсезонье – 104 кг
  • Бицепс – 51 см
  • Талия – 78 см
  • Грудь – 127

 

Simeon PandaSimeon Panda_2Simeon Panda_3Simeon Panda_4Simeon Panda_5

One reply

  1. pdwwkyy:

    Спасибо за информацию!!!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.