Пояс тяжелоатлетический — высокоэффективный аксессуар, важная часть спортивного снаряжения тяжелоатлета и пауэрлифтёра.
Пояс тяжелоатлетический
Тот, кто профессионально занимается пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой понимает удобство пояса и разницу ощущений с его использованием и без. Даже те, кто просто ходил или продолжает ходить в зал могли наблюдать интересные кожаные ремни на полках спортивного инвентаря. Говорим о тяжелоатлетических ремнях, их видах, назначении.
Основные требования к ремням
Тяжелоатлетические пояса изготавливают из:
- Натуральной кожи;
- Ненатуральной кожи;
- Полиэстера 100% и сополимера Этилена с Винилацетатом. (Тканевый пояс).
Ремни, изготавливаемые из натуральной кожи являются самыми лучшими, способны принимать форму кора, умеют “дышать”, они более качественны и долговечны. По цене они самые дорогие.
Пояса из ненатуральной кожи по внешнему виду и характеристикам почти не уступают первым, однако способность деформироваться (растягиваться), быстро изнашиваться, временами огорчает. Стоимость таких поясов ниже.
Тканевые пояса (не путать с корсетами спортивными!) принято считать начальным вариантом для новичков, они самые дешевые, на соревнованиях по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике такие не принимают и заставляют сменить из-за их ненадежности.
Кому нужны и от какого веса следует надевать
Надобность пояса не обусловливается “днем рук” или “днем ног”. Они предназначены для уменьшения риска травматизма спины во время выполнения упражнений. Надевать пояс следует при работе с большими весами, и выполнении классических упражнений. Если прикидывать примерно, то использование пояса уместно при работе с весами равным 100% от массы тела. Например, вес спортсмена 60 кг, то и пояс имеет смысл брать при работе с весом 60 кг и выше.
Нельзя забывать про технику безопасности: пояс затягивается только на время выполнения упражнений, а потом сразу расслабляется (не путайте с корсетом), потому как нельзя пережимать органы. Сильно затягивать пояс тоже не стоит, при нагрузках и повышенном брюшном давлении страдают органы. Между кором и поясом должно помещаться 2 пальца.
Отвечая на вопрос “какой пояс выбрать” нужно понимать, что трехслойный и четырехслойный пояса нужны в крайних случаях профессиональным спортсменам. Слои придают упругость и их количество, по идеи, должно повышаться с рабочем весом. Если вы только начинаете заниматься пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или бодибилдингом, то пояса в один слой вам хватит с головой. Для пауэрлифтинга лучше брать пояс, который имеет одинаковую ширину по всей площади, а именно не менее 10 см. Для бодибилдинга хватит пояса с расширенной спинкой.
Роль пояса. Почему вес легче кажется
Тяжелоатлетический пояс удерживает кор, не давая полностью ему расширяться. За счет этого повышается внутрибрюшное давление, которое создает “поддержку” пояснице и прессу изнутри. Веса кажутся легче, еще потому, что действует некий психологический фактор “есть поддержка, будет легче”.
Тяжелоатлетические пояса не являются дополнительной экипировкой, потому как кроме психологического облегчения и незначительной поддержки кора они не дают. В любом случае использование пояса бывает необходимым для людей, которые часто травмируют спину. Он буквально приучает к правильному положению спины.
Вывод
Тяжелоатлетический ремень необходим в силовом спорте для снижения риска получить травму. Пояс поддерживает мышцы пресса и фиксирует правильное нейтральное положение спины при выполнении упражнений. Пояса необходимы для приседа, и уж тем более для становой тяги. Стоит помнить о технике безопасности. В случаях правильно подобранного ремня у вас не возникнет проблем при его использовании.
