Очень часто путаю два понятия – диет и правильное питания, но диета кардинальным образом отличается от правильного питания. В этой статье разберемся в чем заключается отличие диеты от правильного питания.
Что такое диета
Это кратковременное ограничение себя в еде, порой очень жесткое, но достаточно эффективное. Во время диеты в рацион могут включаться или исключаться определенные продукты питания.
Диета может быть назначена как в медицинских целях, так и для достижения конкретных целей, будь то набор массы или избавление от лишнего веса.
Плюсы диеты
Добиться требуемого результата можно относительно быстро. Как пример, если нужно сбросить лишний вес, потребуется урезать потребляемые калории, так что бы наступил их дефицит.
Минусы диеты
Неправильно подобранная диета может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Это будет вызвано недостатком минералов, витаминов и нутриентов. Если месяц просидеть на воде и яблоках вес точно уменьшится, но пользы для здоровья это не принесет. Поэтому не стоит бездумно верить всему что пишут в интернете или модных журналах.
Так же может произойти откат, после того как вы вернетесь к своему привычному рациону питания.
Что такое правильное питание
Под правильным питанием подразумевается такое питание, при котором человек полностью обеспечивается всем необходимым: витаминами, минералами, белками, углеводами и жирами, в необходимых для организма пропорциях. С помощью него можно поправить свое здоровье (за исключением серьезных заболеваний). Также можно улучшить самочувствие и свой внешний вид. Но нужно понимать что правильно питаться нужно постоянно. Если постоянно нарушать режим питания, желаемого результата добиться не получится.
К минусам правильного питания можно отнести “отсутствие” вкуса у еды. Так как многие привыкли к фастфуду и прочей нездоровой еде в которой в огромных количестве ароматизаторы и усилители вкуса. Но это временное явление, через какое-то время организм адаптируется и начнет чувствовать натуральный вкус продуктов.
Вывод
Это самые основные отличия диеты от правильного питания. Сказать однозначно что лучше или хуже просто невозможно, так как это совершенно разные вещи. Выбор должен делаться исходя из здравого смысла и поставленных задач.