Бодибилдинг (происходит от слов body — тело и building — строительство) или культуризм это процесс наращивания мышечной массы с помощью физических упражнений с отягощением и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.
Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц (плотность, рельеф), называют культуристом или бодибилдером. Начиная с 1960 года начали проводить соревнования по бодибилдингу. Основными критериями по которому судьи оценивают участников является объемы, эстетичность пропорций, симметрия и сбалансированность.
Основная цель бодибилдинга является изменение своих физических данных. Среди приверженцев данного вида спорта существует целая философия бодибилдинга, разрывающая его направления, как спортивной дисциплины. Каждый, вид спорта тяжелый по своему, и требует, долгой и кропотливой роботы над собой, и своими навыками.
Одних походов в тренажерный зал будет не достаточно для достижения цели, тут нужен целый комплекс мер — сами тренировки, питание, восстановление, индивидуально подобранная система тренировок, а так же терпение и старание. Ну и конечно же отказ от вредных привычек если такие имеются.
Если вас не пугают все трудности и вы готовы встать на этот сложный, но интересный путь, то наградой станет тело вашей мечты. К тому же сделаете свое тело здоровым, сильным и красивым, а мы постараемся вам помочь в этом не легком пути.
